ニュージーランドの国鳥、キウイバードに似ていることから
この名前がついたキウイフルーツですが、実は原産地は中国の揚子江流域といわれ”チャイニーズ ・ グーズベリー”というのが本来の名前だそうです。
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多くのフルーツに含まれるカリウム。このカリウムには、塩分の過剰摂取を予防する効果があります。
また、ほとんどの果物には、多くのビタミンＣが含まれています。このビタミン類は、免疫力を保持するなど、私たちの健康を維持する上で重要な栄養素といえます。しかし、これらのビタミン類は、体内では合成されず、蓄積しておくこともできません。そのためにビタミンは毎日補給する必要があるのです。
そして、果物に含まれる果糖は、吸収されやすく、果物を摂取してから３０分ほどで血糖値が上がるため、すばやく栄養補給が必要とされる競技中のスポーツ選手などや、病気療養中の方などに果物は最適な食べ物ともいえます。
いいことずくめのフルーツですが、しかし、健康な人にとっては、この果実に含まれる果糖は吸収が早い分、余分な糖分は肝臓で中性脂肪に変化し、体脂肪を増やす原因のひとつともなるのです。
フルーツで健康的にダイエットするつもりが、これでは逆効果になってしまいます。
体によい果物も、くれぐれも食べ過ぎには注意してくださいね。
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りんごダイエット？パイナップルダイエット？ダイエットしたいけど果物ってどうなの？
このサイトではそんなダイエットとフルーツに関するあなたの疑問を解決します。バナナにみかん、ドライフルーツのダイエット効果とは？
ビタミンと食物繊維がたっぷりのフルーツで、健康的なダイエットを心がけましょう。
バナナには、食物繊維であるペクチンが豊富に含まれ、またオリゴ糖により、便秘改善の効果があります。
また、カリウムも大量に含み、これにより利尿作用（尿の出をよくする働き）や、脂肪を分解し、さらに分散させて水に溶解させるダイエット効果だけでなく、高血圧予防効果も期待できます。
ドライフルーツは、普通の果物と違い、食物繊維などの栄養を多く含んだ皮も一緒に食べることができ、腹持ちがよいため、ダイエット中の食物として、とても適した食べ物といえます。
また、他の柑橘類や果実と比べ、糖類の量が少なく、ダイエットだけでなく、糖尿病や高血圧症の人のビタミン補給にも効果的です。
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